„Nu scăpăm niciodată de o dependență ci doar o înlocuim?”

addiction 1Mulți dintre noi, folosim alcoolul, drogurile, sexul, mâncarea, munca, televizorul sau chiar cumpărăturile ca anestezice, în încercarea de a îndepărta o neplăcere, un disconfort de fond. Când se întâmpla astfel, o activitate care ar fi putut să fie foarte plăcută, dacă s-ar fi desfășurat cu moderație, se poate transforma într-o dependență, iar tot ce poate aduce ea în asemenea condiții este doar o eliberare de foarte scurtă durată! Ea nu face altceva decât să ne împiedice de la a fi prezenți cu adevărat. O prezență care să ne permită să ne ridicăm deasupra gândurilor noastre și să ne găsim adevărata eliberare. Este doar o ascundere din fața situației și a lăsa ca acel refugiu să pună stăpânire pe tine. Dacă în cazul drogurilor, alcoolului, tutunului, jocurilor de noroc… dependența este vizibilă chiar și pentru cei din jur, există unele dependențe care pot fi ascunse dar care fac mult rău și aduc suferință nu doar pentru cel în cauză dar și pentru partener. O astfel de dependență este cea de pornografie! Ea se consumă în general în intimitate, între patru pereți și în viața de zi cu zi poți părea o persoană normală. Este și una din cele mai grele dependențe pe care cineva ar putea să o recunoască față de alții. Este greu să o recunoști și față de tine însuți. Pentru că de cele mai multe ori ne mințim că: ”sunt sub control…mă pot opri oricând. Nu e o dependență fizică!” O mare minciună! Cercetările au demonstrat deja cât de fizică este. Dar nu despre asta vreau să scriu în seara aceasta! Nu despre descrierea științifică a dependenței de pornografie! Las specialiștii în domeniu să o facă.

Parșivitatea acestei dependențe este că nici nu îți dai seama când devine o dependență! Este la fel ca și heroina, e suficient o priză. Începi când ești adolescent în glumă cu prietenii. Apoi, vrei mai mult și mai mult. Îți spui că e doar o formă de relaxare și atâta tot. Dar nu este așa și ajunge să te controleze. Mai grav este că este extrem de răspândită. Și atunci apar o sumedenie de mesaje care să te facă să îți găsești circumstanțe atenuante. Mesaje de genul: ”Există două categorii de bărbați: Care se masturbează și care nu recunosc!”. De aici pleacă autosugestionarea și auto justificarea: Toată lumea o face, deci e ceva normal!

O mare minciună!

În realitate, îți distruge mintea, corpul, intimitatea și relațiile cu ceilalți.

addiction 3Dacă ai șansa să primești un ”wake up call” și înțelegi că ești în această situație, folosește la maximum acest moment. El poate să survină în urma citirii unui articol sau atunci când cineva îți descoperă comportamentul și dacă este mai ”prezent” ca tine, îți poate spune. Ține de tine să accepți că tu ești subiectiv, că ești prizonierul nevoii tale și că cel de lângă tine are o părere cu mult mai obiectivă. Este șansa ta de a ieși din acest cerc vicios. O poți face! Nu este o călătorie, nu este o plimbare în parc. Îți vei da seama că acel ” e doar o formă de relaxare, pot renunța oricând”, nu este chiar așa, abia în momentul când vei încerca să renunți. Vei experimenta aceeași formă de sevraj ca cea a unui fumător. Dar am și o veste bună! SE POATE! Dar trebuie să îți spun de la început, că nimeni nu poate duce lupta în locul tău. Dacă la alcool există medicamente, la tutun există plasturi… la droguri exista clinici, în cazul dependenței de pornografie și masturbare, trebuie să te bazezi în primul rând pe tine.

addiction 2Un rol important îl are și partenerul tău, iubita ta. Pentru că de cele mai multe ori, această dependență o avem noi bărbații. Dacă ea poate vedea dincolo de dependența ta. Este greu, pentru că se poate simți la fel ca și atunci când ai fi înșelat-o în realitate. Este defapt o formă de înșelare. Dar dacă e poate să nu îți pună sintagma, atunci ai un ajutor în plus. De ce? Pentru că noi oamenii, creștem atunci când primim încurajări. Pentru că vor fi situații când, dacă vei avea lângă tine pe cineva care să creadă în tine chiar mai mult decât o faci tu, te va ajuta enorm să treci pragul.

În egală măsură, fii pregătit să fi acuzat pe nedrept. Se poate întâmpla ca celui de lângă tine să îi fi fost atât de zdruncinată încrederea încât să nu te mai poată privi la fel. Încât să existe etichete, blamări și mesaje care să te descurajeze. De genul : ”nu văd schimbarea în tine”, ”recunoaște încă o faci”, ” de ce nu vrei să recunoști”. Vei simți că cel de lângă tine caută o confesiune și nu adevărul, nu vindecarea ta.

Fetelor, dacă aveți un iubit în proces de vindecare, vă dau un singur sfat:

Dacă aveți bănuiala că încă vă minte… Repet bănuiala… Înainte de a acuza, puneți-vă următoarea întrebare:

Sunt în situația de 50 -50, ori minte ori spune adevărul. Nu are cum să dovedească că nu minte, nu am cum să dovedesc că minte.

Care risc îl aleg?

  1. Să îl acuz pe nedrept și astfel să îl rănesc profund și poate să îl demoralizez și să îl fac să aibă o recădere.
  2. Să mă las mințită?

Revin la noi, cum poți trece peste o asemenea situație? Înțelegând că felul în care ceilalți se comportă cu tine, este karma lor. Felul în care tu reacționezi la comportamentul lor, este karma ta.

Cea mai sigură cale de a scăpa de această dependență, este dacă parcurgi următoarele etape:

1. Acceptă că există și că te controlează.

E simplu de demonstrat. Încearcă să renunți pentru o săptămână și vei observa singur cât de ”ușor” este.

2. Fă o evaluare la ce îți aduce rău în viața ta.

Oboseală fizică, timp consumat, relație distrusă, rănirea celei/celui pe care o/îl iubești. Lista e deschisă și diferă de la persoană la persoană.

3. Ia hotărârea că vrei să te eliberezi.

Nu o fă pentru cel de lângă tine. Asta te va ajuta doar temporar. Ia decizia asta pentru tine și doar pentru tine.

4. Nu o privi ca pe o abstinență

Atâta timp cât o vei privi ca pe o abstinență, ea va fi o luptă cu tine însuți. O luptă extrem de ”dureroasă” din care ai puține șanse să ieși învingător.

Ia o decizie pentru tine, dar o decizie care să fie de un nivel energetic atât de mare încât să o simți ca cea mai profundă decizie a ta. O decizie de care să te bucuri. Bucură-te de fiecare zi pe care ai mai adăugat-o. Bucură-te de normalitatea zilei. Bucură-te de ceea ce se întâmplă în ziua respectivă. Bucură-te de toate lucrurile pe care le-ai făcut în timpul pe care îl pierdeai înainte, cu dependența ta.

Poți să îți găsești o activitate ca mersul la sala de fitness. Consideră-te un sportiv în cantonament și urmărește-ți evoluția și aportul pe care ți-l aduce plusul de energie câștigat astfel, în creșterea ta.

Un calendar în care să ta zile, poate fi de ajutor sau poate fi foarte nociv. Nociv? Da! pentru că îți amintește mereu de vechile obiceiuri.

Pe toată perioada recuperării tale vei fi încercat de multe ori. Nu ai cum să eviți stimulii oricât ai încerca. De ce? Pentru că există atât de multă sexualitate în tot ce ne înconjoară și sexul promovează, vinde. De aceea ai să întâlnești la tot pasul, reclame.. videoclipuri muzicale… etc. Fii pregătit să le privești altfel, pentru că de evitat le vei evita doar dacă te închizi într-o chilie.

Vei avea pofte. Trebuie să știi că atunci când cedezi în fața propriilor pofte, vei produce în continuare aceleași rezultate de viață, pentru că mintea și corpul sunt în opoziție. Dacă mintea și corpul se plasează pe poziții contrare… schimbarea nu se va produce niciodată. Fii hotărât să nu te lași condus de corpul tău. Când simți pofta, acționează. Ieși din casă, sună un prieten, expune-te. Sau dacă poți, privește-te din exterior. privește-ți senzația din exterior și atunci vei constata că este doar o poftă, un reziduu emoțional al dependenței, un efect al sevrajului.

Cele de mai sus sunt doar o descriere a unei experiențe. Nu există sfaturi general valabile. Nu există o cale unică, fiecare își poate găsi remediul său. Ține doar de determinarea ta, de cine vrei să fi! De ce vrei să vezi atunci când te uiți în oglindă și în ochii iubitei, iubitului tău.

Cei care am fost în această situație, ar trebui să povestim cum ne-am eliberat… pentru că putem astfel ajuta pe cineva să se ”trezească”. Cei care am fost în această situație, știm de câte ori, chiar și atunci când ne consideram eliberați pe deplin, am resimțit reziduuri emoționale și cât de aproape am fost să cădem iar. Vă avertizez, creierul cunoaște atât de bine starea respectivă, încât este suficientă o singură doză pentru a vă întoarce fix de unde ați plecat. Merită oare?

În final, vă mai spun ceva … Viața, bate filmul! Nici un film, nici un videochat, oricât de bine ar fi făcut, nu va putea vreodată egala, trăirile moționale pe care le veți avea alături de iubita dumneavoastră. Așa că, ce alegi? 

Dacă enunțul din titlu, e adevărat, atunci să ne alegem ca și dependență înlocuitoare, dependența de ”Demnitate, sinceritate și autenticitate față de noi înșine și cei de lângă noi”

Toți cei care treceți prin această luptă, cu inima sunt alături de voi. Și dacă simțiți vreodată nevoia să vorbiți cu cineva, o voi face din tot sufletul și fără să va judec. Îmi găsiți adresa de mail la contact.

Aveți încredere în voi! Sunteți la doar un gând, o decizie distanță de o viață liberă!

Ionut MIHALACHE

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s